Deux minuscules structures nerveuses, les noyaux suprachiasmatiques (NSC), gouvernent nos rythmes biologiques. Les cellules spécialisées de la rétine transforment la lumière en information, qu'elle relaient vers les NSC. L'alternance lumière-obscurité règle le rythme circadien.
Le jour. Quand la lumière frappe l’œil, Les NSC commandent à la glande pinéale de cesser de produire de la mélatonine. Nous nous réveillons.
La nuit. Quand la lumière fait place à l'obscurité, la glande pinéale sécrète de la mélatonine, l'hormone du sommeil. Nous éprouvons le besoin de dormir.
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